안녕하세요 무택입니다 :)오늘은 제가 최근에 책을 읽다가 알게 된 4-7-8 호흡법에 대한 포스팅을 남겨보겠습니다.하단에는 타이머도 있으니 글을 북마크하고 4-7-8 호흡법이 필요할 때마다 와서 실천해보세요! 4-7-8 호흡 타이머: 현대인의 스트레스 해소법 4-7-8 호흡법이란?하버드 대학의 앤드류 와일 박사가 개발한 이 호흡법은 고대 요가 기법에서 영감을 받아 현대인에게 맞게 재해석한 것입니다. 이름 그대로 4초간 들이마시고, 7초간 참고, 8초간 내쉬는 간단한 방법입니다. 4-7-8 호흡법: 현대인의 스트레스 관리법바쁜 일상 속에서 잠시 숨을 고르는 것만으로도 긍정적인 변화가 찾아올 수 있습니다. 4-7-8 호흡법은 그 중에서도 많은 이들에게 도움이 되는 방법입니다. 과학적 근거4-7-8 호흡법의 ..
